Penyesuaian Kehidupan Pengidap Asam Urat: Menjauhi Makanan yang Memicu Serangan Gout

Ilustrasi Asam Urat.(Foto : detik.com)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Pengidap asam urat sering harus beradaptasi dengan pola makan yang ketat, menjauhi sejumlah makanan yang dapat memperburuk kondisi mereka. Asam urat, atau gout, merupakan kondisi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan pada sendi.

Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap asam urat untuk mencegah atau mengurangi risiko serangan asam urat:

Read More
  1. Makanan Laut (Seafood) Jenis makanan laut seperti ikan tuna, udang, cumi-cumi, dan kerang mengandung purin yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
  2. Daging Merah Daging sapi, domba, dan kambing memiliki kandungan purin yang tinggi. Konsumsi daging merah sebaiknya dibatasi karena dapat memperparah kondisi asam urat.
  3. Jeroan Daging organ seperti hati, jantung, dan ginjal memiliki kadar purin yang tinggi dan dapat membahayakan pengidap asam urat.
  4. Bayam dan Kembang Kol Meski sehat, bayam dan kembang kol mengandung purin yang cukup tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan batasan untuk menghindari peningkatan kadar asam urat.
  5. Minuman Manis Minuman bersoda atau yang mengandung fruktosa tinggi dapat meningkatkan kadar purin dalam tubuh dan memicu peningkatan asam urat.

Pengidap asam urat perlu memperhatikan asupan makanan dan minuman mereka, menghindari yang memiliki kadar purin tinggi untuk mengelola kondisi mereka dengan lebih baik. Penyesuaian pola makan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *