Rahasia Sehat di Setiap Teguk: Manfaat Ajaib Minum Teh Harian

Ilustrasi teh.(Foto : kompas.com)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Minuman tradisional yang telah menyatu dalam kehidupan sehari-hari, teh, ternyata membawa lebih dari sekadar kehangatan dan kesegaran. Di balik aromanya yang menenangkan, teh menyimpan khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh ketika dikonsumsi secara rutin tanpa tambahan gula atau pemanis. Khususnya teh hijau, yang diakui sebagai varian teh dengan kandungan antioksidan tertinggi, menawarkan berbagai manfaat yang memperkuat fungsi tubuh.

Berikut ini adalah transformasi yang mungkin terjadi pada tubuh Anda ketika menyeruput teh setiap hari:

Read More

1. Pelindung Jantung Sejati

Mengintegrasikan ritual teh ke dalam rutinitas harian Anda tidak hanya menyenangkan tetapi juga bermanfaat bagi jantung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh, terutama teh hijau, teh hitam, dan teh kembang sepatu, berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal. Amy Goodson, seorang ahli diet, menekankan bahwa senyawa seperti theaflavin dan thearubigin dalam teh hitam berpotensi mengurangi kadar kolesterol LDL dan merendahkan risiko penyakit jantung.

2. Booster Fungsi Otak

Bagi penggemar teh hijau, kabar baiknya adalah kebiasaan minum teh Anda dapat mempertajam fungsi otak. Kandungan L-theanine, asam amino unik dalam teh hijau, berkolaborasi dengan kafein untuk meningkatkan energi, fokus, dan performa kognitif secara keseluruhan tanpa efek samping. Hal serupa juga berlaku untuk teh yang mengandung kafein lainnya, menurut Goodson.

3. Solusi Pencernaan Alami

Dalam situasi sakit perut atau gangguan pencernaan lainnya, beberapa jenis teh seperti kamomil, peppermint, dan jahe, terbukti efektif meringankan ketidaknyamanan dan merangsang kesehatan pencernaan. Menurut Tria Best, dietitian di Balance One Supplements, teh ini mendukung keseimbangan bakteri usus yang sehat, membantu pencernaan jangka panjang.

4. Relaksasi Mendalam

Teh kamomil, yang dibuat dari bunga kamomil kering, terkenal dengan efek menenangkannya. Kandungan apigenin dalam teh ini berfungsi sebagai penenang alami, mengurangi kecemasan dan mempromosikan rasa tenang serta tidur yang lebih berkualitas.

5. Mengoptimalkan Metabolisme

Konsumsi teh tertentu seperti teh hijau, hitam, dan oolong, dapat menstabilkan metabolisme tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau khususnya, memiliki peran penting dalam mengatur metabolisme, menurunkan kadar glukosa darah, dan membantu pengelolaan berat badan, bahkan pada individu dengan diabetes.

6. Kontrol Berat Badan

Studi ilmiah mendukung manfaat teh hijau dalam pengelolaan berat badan. Sebuah studi selama 12 minggu mengungkap bahwa konsumsi harian teh hijau dapat mengurangi berat badan dan lemak tubuh, terutama di area perut, berkat peningkatan energi dan efisiensi metabolisme yang ditawarkan.

Secangkir teh tidak hanya menawarkan momen relaksasi, tetapi juga sejumlah khasiat kesehatan yang membuatnya layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat Anda.

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *