Manfaat dan Ancaman Kopi, Simak Kebiasaan yang Bisa Memperpendek Umur

Ilustrasi.(Foto : detik.com)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Kopi, minuman yang telah menjadi teman setia banyak orang, ternyata memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Beberapa penelitian bahkan mengaitkan asupan kopi dengan potensi menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Namun, di balik manfaatnya, ada kebiasaan-kebiasaan tertentu dalam minum kopi yang dapat memperpendek umur seseorang. Berikut adalah beberapa kebiasaan tersebut, seperti dilansir dari Eat This Not That.

  1. Minum Kopi Berlebihan Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa minum lebih dari empat gelas kopi sehari dapat berdampak negatif pada angka harapan hidup. Penelitian tersebut melibatkan 40 ribu orang dewasa yang mengonsumsi lebih dari empat gelas kopi per hari.
  2. Terlalu Banyak Pakai Gula Satu cangkir caramel latte di kedai kopi mengandung setidaknya 30 gram gula. Beberapa kedai kopi bahkan menambahkan gula tambahan dalam jumlah yang lebih besar. Penelitian menunjukkan bahwa asupan gula berlebih dapat menyebabkan kematian dini, bukan hanya karena obesitas, tetapi juga karena dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko diabetes.
  3. Terlalu Banyak Asupan Kafein Meskipun kafein dapat membantu memperpanjang umur dan menurunkan risiko berbagai penyakit, asupan kafein yang berlebihan tetap harus dihindari. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Longevity & Healthspan menyatakan bahwa lebih dari 1.000 miligram kafein per hari dapat memicu cemas, insomnia, dan masalah pencernaan.
  4. Terlalu Banyak Creamer Manis Sama seperti gula, terlalu banyak creamer manis pada kopi juga dapat memicu masalah kesehatan. Alih-alih menggunakan creamer berlebihan, disarankan untuk memilih setengah-setengah, sedikit susu, atau bahkan susu almond sebagai alternatif yang lebih sehat.

Dengan memahami kebiasaan-kebiasaan ini, penggemar kopi dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh minuman ini tanpa harus menghadapi risiko yang tidak diinginkan. Sebaiknya, nikmati kopi dengan seimbang dan pilihlah bahan tambahan yang lebih sehat untuk mendukung gaya hidup yang lebih baik.

Read More

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *