Labu Kuning Bagus Buat Kesehatan, Simak Enam Manfaatnya

Labu kuning memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.(Foto : grid.id)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Dari hidangan penutup hingga minuman pagi yang menyegarkan, labu kuning telah menjadi bintang dalam berbagai masakan, dan bukan tanpa alasan. Selain memberikan rasa lezat pada makanan, labu kuning juga menyimpan rahasia kesehatan yang luar biasa.

Labu kuning, dengan warna oranye khasnya, bukan hanya sekadar dekorasi musim gugur. Ini adalah sumber nutrisi yang kaya dan sehat, membawa sejumlah manfaat luar biasa bagi tubuh Anda. Mari kita jelajahi enam alasan mengapa Anda harus memasukkan labu kuning dalam diet Anda:

Read More
  1. Kandungan Nutrisi yang Luar Biasa: Labu kuning adalah pundi-pundi nutrisi. Dengan hanya 49 kalori per 245 gram, itu kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B2, vitamin E, kalium, tembaga, mangan, dan zat besi, serta mengandung magnesium, fosfor, zinc, folat, dan beberapa vitamin B lainnya.
  2. Kesehatan Usus yang Ditingkatkan: Serat dalam labu kuning membantu menjaga kesehatan usus Anda dengan mengatur mikrobiota usus dan memperbaiki pencernaan. Selain itu, kulit labu kuning mengandung polisakarida yang dapat mendukung pertumbuhan mikrobiota usus.
  3. Perlindungan dari Kanker: Antioksidan yang ditemukan dalam labu kuning membantu melawan stres oksidatif yang dapat menyebabkan perkembangan kanker. Mengonsumsi labu kuning dan bijinya dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, dubur, dan paru-paru.
  4. Sistem Kekebalan Tubuh yang Diperkuat: Labu kuning adalah sumber vitamin C, zinc, dan selenium, yang penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh. Dengan mendukung kesehatan usus, labu kuning juga berkontribusi pada kesehatan keseluruhan sistem kekebalan tubuh.
  5. Penurunan Berat Badan yang Didukung: Labu kuning rendah kalori dan tinggi serat, membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk membantu menekan nafsu makan dan menjaga berat badan tetap terkendali.
  6. Kesehatan Mata yang Terjaga: Labu kuning mengandung vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata. Konsumsi labu kuning dapat mengurangi risiko degenerasi makula dan menjaga kesehatan penglihatan Anda.

Dengan segala manfaat kesehatan yang dimilikinya, labu kuning adalah tambahan yang menyenangkan dan bermanfaat untuk dimasukkan ke dalam diet Anda. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan sedikit sentuhan oranye ke hidangan Anda untuk memberikan dorongan kesehatan yang Anda butuhkan!

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *