Penelitian Ungkap Rahasia Diet Sukses: Berolahraga Pagi Hari Kunci Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi.(Foto : detik.com)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Sebuah penelitian terkini mengungkap bahwa aktivitas fisik di pagi hari memiliki peran penting dalam keberhasilan program diet. Tim peneliti dari Universitas Franklin Pierce di New Hampshire dan Universitas Politeknik Hong Kong di Cina, dipimpin oleh Dr. Tongyu Ma, menemukan bahwa waktu paling efektif untuk berolahraga dengan tujuan menurunkan berat badan adalah antara pukul 7-9 pagi.

Dalam riset yang dipublikasikan dalam jurnal kesehatan terkait obesitas, peneliti menekankan pentingnya pola aktivitas fisik di pagi hari. Mereka mengeksplorasi dampaknya terhadap kesehatan, menyoroti fakta bahwa aktivitas fisik di pagi hari memiliki hubungan yang kuat dengan pencegahan obesitas.

Read More

Penelitian sebelumnya umumnya fokus pada aspek-aspek seperti frekuensi, intensitas, dan durasi olahraga. Namun, penelitian ini membedah pola aktivitas fisik diurnal dengan menggunakan data dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional, menganalisis lebih dari 5.000 peserta untuk melihat dampak aktivitas fisik pada berbagai waktu.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang aktif secara fisik di pagi hari memiliki kecenderungan memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dan lingkar pinggang yang lebih kecil dibandingkan dengan kelompok yang berolahraga di waktu lain. Selain itu, mereka cenderung memiliki pola makan yang lebih sehat.

Penulis utama studi, Dr. Tongyu Ma, menegaskan bahwa meskipun masih ada kontroversi terkait waktu ideal untuk berolahraga, temuan ini memberikan landasan kuat untuk menekankan pentingnya bergerak di pagi hari sebagai bagian dari strategi penurunan berat badan yang efektif.

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *