Banjarbaruklik – Kulit yang sehat dan bercahaya bukan hanya hasil dari produk skincare mahal. Asupan makanan tertentu dapat memberikan nutrisi penting bagi kulit.
Inilah beberapa makanan yang dapat menjaga kelembaban dan menghidupkan kilau alami kulit:
- Salmon: Ikan berlemak ini tak hanya kaya protein tapi juga mengandung omega-3 yang mengurangi peradangan dan menjaga kelembaban kulit.
- Alpukat: Lemak sehat di dalamnya membantu mempertahankan kelembaban dan melindungi kulit dari sinar UV. Kandungan vitamin E dan C juga berperan penting.
- Ubi Jalar: Sumber beta karoten, menjaga kesehatan kulit serta melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
- Paprika Merah/Kuning: Selain mengandung beta karoten, paprika adalah sumber vitamin C yang membantu pembentukan kolagen untuk kulit kencang.
- Brokoli: Kaya akan vitamin dan mineral, seperti seng, vitamin A, dan C, serta lutein yang melindungi dari kerusakan oksidatif.
- Tomat: Kandungan vitamin C dan karotenoidnya melindungi kulit dan mencegah kerutan.
- Teh Hijau: Katekin dalam teh hijau mengurangi kemerahan dari paparan sinar matahari dan meningkatkan kelembaban serta elastisitas kulit.
Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan, kulit sehat dan bercahaya bisa menjadi kenyataan tanpa harus bergantung sepenuhnya pada perawatan luar.
Reporter : Ahdalena
Redaktur : Ari Sukma Setiawan