Momen Liburan Akhir Tahun: Tantangan Makanan Manis

ilustrasi konsumsi makanan manis.(Foto : suara.com)
Waktu Baca : < 1 menit

Banjarbaruklik – Momen liburan seringkali diwarnai dengan makanan dan minuman tinggi kalori serta gula.

Hal ini dapat mempengaruhi energi dan gula darah. Susan Bowerman, dari Herbalife, menyarankan beberapa strategi sehat:

Read More

 

1. Puaskan keinginan manis

Dengan buah segar, yogurt tinggi protein, atau trail mix. Buah berry baik sebagai pengganti gula.

2. Makanlah dengan penuh

Perhatian dan lambat, pertimbangkan pilihan makanan yang sehat.

3. Hindari gula dengan menyimpan

Camilan manis di luar jangkauan atau berikan kepada tamu.

4. Luangkan waktu berolahraga

Terutama saat keinginan camilan tidak sehat muncul.

5. Tetap pada rencana makanan

Harian, pastikan ada protein dan hindari dehidrasi.

6. Utamakan tidur yang cukup

Untuk mengatur gula darah dan keinginan makan.

7. Jangan biarkan kelebihan

Makanan manis menjadi kebiasaan, kendalikan asupan gula ekstra.

Menerapkan strategi ini sepanjang tahun membantu menjaga kontrol gula dan kesehatan secara keseluruhan.

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *