Ini 6 Penyakit yang Sering Muncul Setelah Lebaran

Ilustasi sakit perut . (Foto : ilovelife.co.id)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Momen Hari Raya Idul Fitri tak diragukan lagi menjadi waktu yang paling dinanti oleh umat Muslim. Setelah menjalani puasa Ramadan selama 30 hari penuh berkah, kini tiba saatnya untuk merayakan dengan berbagai hidangan lezat.

Namun, sayangnya, semangkuk ketupat dan semangkuk opor ayam sering kali menjadi awal dari masalah kesehatan pasca-Lebaran. Banyak yang terjebak dalam kegembiraan makan berlebihan, mengabaikan ajaran sabar selama bulan puasa.

Read More

Kelakuan rakus ini dapat memicu sejumlah penyakit yang muncul pasca-Lebaran. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk waspada terhadap potensi risiko kesehatan yang dapat timbul setelah perayaan Lebaran.

Berikut adalah beberapa penyakit yang kerap muncul setelah Lebaran:

  1. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
  2. Kolesterol Tinggi
  3. Diabetes
  4. Sakit Maag
  5. Asam Urat
  6. Flu dan Batuk

Menurut informasi dari Kementerian Kesehatan, penyakit-penyakit ini sering kali dipicu oleh pola makan yang tidak sehat selama perayaan Lebaran. Makanan khas Lebaran, seperti ketupat, opor ayam, dan kue kering, memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi. Konsumsi berlebihan dari makanan-makanan ini dapat mengakibatkan berbagai komplikasi kesehatan.

Untuk menjaga kesehatan kita, penting untuk memperhatikan pilihan makanan dan minuman selama Lebaran. Berikut beberapa tips yang dapat membantu kita menyantap hidangan Lebaran dengan bijaksana:

  1. Batasi jumlah lauk yang dikonsumsi, fokus pada 1-2 jenis saja.
  2. Kontrol porsi kue Lebaran, sebaiknya tidak lebih dari 2-4 buah per hari.
  3. Jika terlalu banyak makan kue Lebaran, kurangi konsumsi nasi saat makan besar.
  4. Hindari makanan Lebaran yang mengandung coklat, keju, dan lemak tinggi.
  5. Minum banyak air putih, minimal 8 gelas atau 2 liter per hari.
  6. Kurangi minuman manis dan bersoda.
  7. Perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari.
  8. Tetap aktif dengan berolahraga ringan atau berjalan kaki.
  9. Pastikan tidur yang cukup, minimal 6 jam per hari.

Jadi, sambil menikmati hidangan Lebaran yang lezat, jangan lupakan pentingnya menjaga kesehatan!

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *