Proffee: Tren Baru di Dunia Kopi dan Protein untuk Menurunkan Berat Badan

(Foto : detik.com)
Waktu Baca : 2 menit

Banajrbaruklik – Proffee, perpaduan antara kopi dan bubuk protein, tengah meroket sebagai tren kuliner terkini. Ahli gizi, Kimmie Sharp dari Nebraska Medicine, menekankan bahwa minuman ini rendah kalori dan memberikan rasa kenyang.

1. Penurun Berat Badan Efektif

Proffee diyakini bisa membantu dalam perjalanan penurunan berat badan. Penambahan protein pada kopi bisa mengurangi asupan gula dan kalori yang biasanya terdapat dalam campuran kopi.

Read More

Namun, disarankan untuk tidak mengonsumsi proffee secara berlebihan. Ahli gizi merekomendasikan satu hingga dua cangkir sehari, terutama di pagi hari karena protein memberikan rasa kenyang lebih tahan lama.

2. Pengganti Makanan?

Keberlangsungan rasa kenyang dari proffee membedakannya dari sarapan biasa seperti roti panggang atau nasi. Ini juga bisa meningkatkan energi setelah bangun tidur. Proffee bisa menjadi pengganti makanan, terutama di pagi yang sibuk.

Namun, penting untuk memilih bubuk protein dengan hati-hati karena beberapa merek mungkin kurang dalam kandungan vitamin, serat, dan lemak sehat.

3. Pilih Bubuk Protein dengan Bijak

Bubuk protein yang terlalu fokus pada protein saja dan rendah nutrisi lain bisa menyebabkan masalah kesehatan. Pilihlah yang memiliki kandungan protein sekitar 20-30 gram per porsi dan gula kurang dari 5 gram per porsi.

Hindari merek yang mengklaim keajaiban kesehatan yang tidak didukung oleh fakta. Selain bubuk protein, kamu bisa memilih sumber protein lainnya seperti susu skim, susu kedelai, telur, atau keju cottage.

4. Cara Membuat Proffee

Membuat proffee pada es kopi sangat mudah. Campur bubuk protein dengan es kopi atau protein shakenya yang sudah cair. Untuk kopi panas, campuran bubuk protein mungkin menggumpal. Disarankan untuk mencampurkan bubuk protein dengan sedikit air hangat terlebih dahulu sebelum ditambahkan ke kopi panas.

Kombinasi kopi dan protein memang menarik sebagai opsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau hanya mencari cara baru dalam menikmati kopi. Namun, selalu bijaksana untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum memperkenalkan perubahan besar dalam pola makan.

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *