Jangan Biasakan Minum Kopi Sebelum Sarapan, Simak Efek Minum Kopi Sebelum Sarapan

Waktu Baca : 3 menit

Banjarbaruklik – Bagi masyarakat urban, minum kopi sebelum sarapan saat perut kosong mungkin sudah sudah biasa. Namun, kebiasaan itu ternyata dapat berdampak pada kesehatan fisik hingga mental.
Dikutip Banjarbaruklik dari laman New York Times, Jumat (8/7/2023) menurut ahli gastroenterologi Dr Trisha Pasricha bila mengkonsumsi kopi tunggal tanpa makanan, susu, atau krimer dapat memicu asam lambung.

Efek Minum Kopi Sebelum Sarapan

Read More

Minum kopi saat perut kosong dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Dikutip dari laman iCliniq, ini beberapa dampak buruk minum kopi saat perut kosong.

1. Menyebabkan Masalah Pencernaan

Produksi asam lambung meningkat ketika minum kopi saat perut kosong. Asam ini merusak lapisan lambung yang nantinya akan mengganggu sisten pencernaan. Kondisi ini ditandai gejala kembung, mual, ingin muntah, hingga akhirnya sakit maag.

2. Meningkatkan Kadar Kortisol

Kadar kortisol meningkat tajam saat bangun tidur dan berisiko mengalami lonjakan karena konsumsi kafein. Peningkatan kadar kortisol merangsang produksi asam lambung, yang berisiko merusak dinding lambung jika tak ada makanan yang dikonsumsi sebelumnya.

Kondisi ini ditandai dengan rasa mual, panas di dada, ada sensasi asam atau pahit, hingga muntah. Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi kelenjar adrenal untuk mengatur metabolisme tubuh, serta respon terhadap tekanan secara psikis.

3. Risiko Peningkatan Kadar Gula Darah

Konsumsi kopi sendiri sebetulnya bisa berisiko bagi pasien dengan gangguan kadar gula darah. Dalam beberapa kasus, kopi mengganggu sensitivitas insulin yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes.

Terkait peningkatan asam lambung, yang juga menjadi risiko minum kopi saat perut kosong, sebetulnya tak selalu berkaitan dengan gula darah. Namun peningkatan asam lambung dapat menurunkan kekebalan tubuh, hingga membuka peluang terjadinya gangguan pencernaan.

4. Perubahan Suasana Hati

Selain masalah dalam tubuh, konsumsi kopi saat perut kosong juga dapat menimbulkan masalah pada suasana hati. Perut kosong dan asupan kafein akan direspon dengan peningkatan kadar kortisol dalam tubuh.

Akibatnya tubuh makin stres dan terjadi perubahan suasana hati akibat kadar kortisol. Kondisi ini ditandai dengan gugup, gemetar, cemas, hingga serangan panik, dan gejala kain yang menandai penarikan diri.

5. Mempengaruhi Keseimbangan Hormon

Minum kopi dan perut kosong adalah dua kondisi yang direspon tubuh dengan produksi hormon. Salah satunya produksi hormon kortisol, yang menandai tubuh sedang stres atau dalam tekanan.

Respon lainnya adalah terganggunya konversi hormon T4 (tiroksin) ke T3 (trioodotironin). Penyerapan levotiroksin dan hormon tiorid sintetis juga terganggu karena kondisi tersebut. Karena itu, pastikan minum kopi dibarengi atau setelah makan untuk mencegah gangguan hormon.

6. Peradangan

Mengonsumsi kopi saat perut kosong juga dapat mengakibatkan tubuh mengalami inflamasi. Salah satu hal utama yang disebabkan adalah stres oksidatif, diabetes, kelelahan, masalah kulit, dan penyakit autoimun.

Tidak ada salahnya jika ingin mengonsumsi kopi di pagi hari. Namun, sebaiknya mendahului sarapan sebelum mengonsumsi kopi karena dapat menyebabkan gangguan pada tubuh. (MC)

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *