Begini Cara Agar Tidak Bungkuk

Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Mempunyai tubuh yang tegap merupakan keinginan yang dimiliki oleh hampir semua orang. Selain bisa menunjang penampilan dengan meningkatkan percaya diri, postur tubuh yang baik juga bisa mencegah seseorang mengalami sakit punggung, memiliki pernapasan yang lancar, serta pencernaan yang lebih optimal. Berikut cara agar tubuh tidak bungkuk :

1. Arahkan kepala dan pandangan lurus ke depan supaya tengkuk dan kepala tetap tegak. Utamanya, saat kamu sedang melihat ke layar laptop.

Read More

2. Biasakan untuk tidak terlalu sering bersandar atau melakukannya dalam jangka waktu lama.

3.Jangan duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama. Selingilah dengan mengubah posisi, misal dari duduk ke berdiri atau sebaliknya.

4. Sesekali tidur berbaring tanpa menggunakan bantal bisa membantu meluruskan tubuh dan memperbaiki postur.

5. Sering-sering melakukan latihan pernapasan atau yoga juga akan berdampak baik pada postur tubuh secara keseluruhan.

6. Selalu sadari posisi tubuh dalam segala kondisi. Jika kamu merasa semakin bungkuk, tegakkan tubuh secara sadar.

7. Posisikan tangan dan bahu dengan nyaman saat berjalan, biarkan kedua tangan menggantung secara natural di sisi badan.

8. Posisikan kedua kaki menyentuh lantai saat duduk, jangan disilangkan untuk menghindari punggung yang membungkuk.

9. Lakukan peregangan untuk membetulkan posisi duduk atau berdiri yang terlalu lama supaya tubuh jadi lebih rileks.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *