18 April Hari Diabetes Nasional, Kenali Tips Terhindar dari Diabetes

18 April Hari Diabetes Nasional.(Foto : medinafm.id)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Setiap tahun, tepat pada tanggal 18 April, kita merayakan Hari Diabetes Nasional, sebuah momen penting yang diinisiasi oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (KEMENKES RI) untuk meningkatkan kesadaran tentang bahaya diabetes.

Menurut International Diabetes Federation (IDF), Indonesia merupakan negara dengan jumlah pengidap diabetes tipe 1 terbanyak di ASEAN, dengan angka mencapai 41,8 ribu orang pada tahun 2022. Hal ini menggarisbawahi urgensi untuk melakukan tindakan preventif sejak dini.

Read More

Mengenal Diabetes: Diabetes Melitus (DM) adalah gangguan metabolisme kronis yang ditandai oleh tingginya kadar gula darah disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein akibat insufisiensi fungsi insulin, menurut World Health Organization (WHO).

Tips Terhindar dari Diabetes:

  1. Jaga Berat Badan: Hindari obesitas dengan menjaga berat badan ideal.
  2. Pola Makan Sehat: Prioritaskan makanan sehat dengan nutrisi seimbang.
  3. Kontrol Porsi Makan: Jaga agar asupan makanan tidak berlebihan.
  4. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik membantu menurunkan kadar gula darah.
  5. Stop Merokok: Hindari merokok untuk melindungi kesehatan pankreas.
  6. Minum Air Putih: Pastikan tubuh terhidrasi untuk mengontrol gula darah.
  7. Kelola Stres: Hindari stres berlebihan untuk mengurangi risiko resistensi insulin.
  8. Cek Gula Darah: Lakukan pengecekan secara rutin untuk deteksi dini.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, kita dapat menjaga gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena diabetes. Jangan lupa, pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan!

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *