Manfaat Ngulet Bagi Kesehatan

Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Saat bangun tidur paling enak menggeliat atau ngulet. Gerakan ini dianggap sebagai cara alami sistem saraf untuk “membangunkan” sistem motorik sensorik agar siap untuk dipakai beraktivitas. Bukan hanya manusia, semua makhluk hidup bertulang belakang (vertebrata) juga melakukannya. Berikut manfaat ngulet bagi kesehatan :

1. Melancarkan aliran darah
Menurut American College of Sports Medicine, peregangan juga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, tak terkecuali otak. Ketika aliran darah lancar, tingkat konsentrasi serta ketajaman pancaindra pun akan semakin tinggi. Bahkan, Anda yang sering merasa berkunang-kunang saat hendak bangun juga bisa merasakan manfaatnya peregangan dilakukan secara rutin. Ngulet akan membuat peredaran darah menjadi lancar. Hasilnya asupan oksigen juga mengalir lancar di seluruh tubuh.

Read More

2 Meningkatkan pasokan oksigen ke dalam tubuh
Tak hanya bayi, orang dewasa pun bisa merasakan manfaat yang serupa. Saat ngulet, Anda pasti akan merasa lebih segar. Penyebabnya bukan cuma kelenturan otot tubuh yang membaik, tetapi juga banyaknya oksigen yang masuk saat ngulet.

3. Menghilangkan ketegangan otot
Ngulet juga terbukti mencegah penumpukan ketegangan otot kronis. Aktivitas ini bisa membuat otot berkontraksi, sehingga tubuh seperti di-restart jadi segar kembali. Anda pun memiliki kesadaran atas kendali otot. Lagi pula, saat Anda tidur, tubuh cenderung dalam posisi diam sehingga kekakuan otot sangat mungkin terjadi.

3. Meredakan nyeri sendi
Dilansir dari CNN, American Council on Exercise (ACE) menunjukkan bahwa ngulet pada pagi hari bisa menghilangkan rasa sakit dan nyeri pada otot dan sendi. Rasa sakit dan nyeri bisa berkembang setiap saat sepanjang hari, tetapi lebih sering terjadi pada pagi hari setelah tubuh beristirahat dalam jangka waktu lama. Kondisi tersebut terjadi akibat peningkatan cairan di sendiri dan tulang belakang cakram selama tidur semalaman, saat tubuh tidur dalam posisi horizontal. Karenanya, Anda disarankan untuk melakukan peregangan lembut untuk menghangatkan tubuh dan mengurangi ketidaknyamanan sendi.

 

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *