Banjarbaruklik – Pentingnya menjaga kesehatan ginjal terbukti dari dampak racun yang bisa mengganggu fungsi organ-organ vital dalam tubuh ketika ginjal tidak beroperasi dengan baik.
Melalui pemilihan makanan yang tepat, detoksifikasi ginjal bisa menjadi langkah alami dalam menjaga kesehatan:
- Anggur: Mengandung resveratrol, yang telah terbukti menurunkan peradangan ginjal pada penelitian hewan.
- Kranberi: Mempunyai dampak positif terhadap infeksi saluran kemih berdasarkan studi pada wanita yang mengonsumsi kranberi secara rutin.
- Rumput Laut: Rumput laut coklat menunjukkan manfaat bagi ginjal, pankreas, dan hati dalam uji coba hewan, menurunkan kerusakan akibat diabetes.
- Makanan Kalsium Tinggi: Kalsium yang berikatan dengan oksalat membantu mengurangi penyerapan zat oksalat urin yang bisa menyebabkan batu ginjal. Tahu, susu kedelai/almond, serta sereal adalah pilihan yang bagus.
- Lemon dan Jeruk: Kandungan asam sitratnya membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine.
Menyertakan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari dapat membantu membersihkan ginjal, terutama bagi mereka yang memiliki masalah ginjal. Namun, bagi yang sehat, konsumsi makanan ini juga dapat mendukung kesehatan ginjal secara umum. Penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengubah pola makan untuk detoksifikasi ginjal.
Reporter : Ahdalena
Redaktur : Ari Sukma Setiawan