7 Sayuran Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

Foto : (detik.com)
Waktu Baca : < 1 menit

Banjarbaruklik – Kolesterol tinggi bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung. Namun, solusinya bisa ditemukan di meja makan kita. Beberapa sayuran diketahui mampu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Berikut 7 sayuran penurun kolesterol:

Read More
  1. Brokoli: Kaya serat larut, vitamin C, dan kalsium. Senyawa sulforaphane dalam brokoli membantu menurunkan trigliserida dan mempermudah pengeluaran kolesterol.
  2. Kale: Mengandung serat dan antioksidan tinggi, serta lutein yang mencegah penumpukan kolesterol dalam darah.
  3. Bayam: Sumber serat terbaik untuk menempelkan kolesterol dan mengeluarkannya dari tubuh secara alami, ditambah kaya akan vitamin dan mineral.
  4. Lobak: Mengandung antosianin yang menurunkan kolesterol jahat, serta mineral dan antioksidan yang menjaga kesehatan pembuluh darah.
  5. Asparagus: Kaya vitamin dan mineral, membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan homosistein.
  6. Kembang Kol: Kandungan kalsium, magnesium, dan sterol tanaman membantu menjaga tekanan darah dan mengurangi penyerapan kolesterol.
  7. Okra: Mengandung serat larut yang mengikat kolesterol selama pencernaan, membantu penurunan kolesterol secara alami.

Dengan mengonsumsi sayuran ini, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Jangan ragu untuk menyertakan sayuran ini dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung.

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *