Hindari Air Putih Dingin: Ini 5 Alasan Pentingnya!

Ilustrasi seseorang minum air es.(Foto : herstory.co.id)
Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Banyak orang menikmati sensasi menyegarkan dari air putih dingin. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini sebenarnya bisa berdampak negatif bagi kesehatan? Berikut adalah lima alasan mengapa Anda sebaiknya menghindari minum air putih dingin.

1. Mengganggu Sistem Pencernaan

Minum air dingin dapat menyebabkan masalah pencernaan. Air dingin menyempitkan pembuluh darah di perut, memperlambat proses pencernaan dan membuat makanan lebih sulit dicerna, yang sering kali menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman. Untuk menjaga pencernaan tetap lancar, pilihlah air putih pada suhu normal.

Read More

2. Menyebabkan Masalah Pernapasan dan Tenggorokan

Air putih dingin dapat memicu produksi lendir berlebih, yang menghambat pernapasan dan meningkatkan risiko sakit tenggorokan serta batuk. Selain itu, air dingin dapat menyebabkan otot tenggorokan terasa tegang, membuat proses menelan menjadi tidak nyaman atau nyeri.

3. Mempengaruhi Metabolisme

Mengonsumsi air dingin memaksa tubuh mengeluarkan energi ekstra untuk menyesuaikan suhu air dengan suhu tubuh. Proses ini, yang dikenal sebagai thermogenesis, meningkatkan laju metabolisme secara sementara namun tidak menguntungkan. Sebaliknya, minum air pada suhu sedang dapat mempertahankan laju metabolisme yang lebih stabil tanpa membebani cadangan energi tubuh.

4. Memperlambat Denyut Jantung

Suhu dingin dari air dapat merangsang saraf vagus yang mengendalikan aktivitas tak disengaja tubuh, termasuk denyut jantung. Air dingin dapat memicu perlambatan denyut jantung, yang berisiko bagi orang dengan masalah jantung. Untuk menjaga kesehatan jantung, sebaiknya minum air pada suhu ruang.

5. Menghambat Penyerapan Nutrisi

Air dingin bisa mengganggu penyerapan nutrisi dalam tubuh. Sistem pencernaan yang tidak berfungsi optimal karena air dingin dapat menghalangi penyerapan vitamin dan mineral penting, yang pada akhirnya dapat menyebabkan defisit nutrisi dan penurunan kesehatan secara umum. Minum air pada suhu normal tubuh memungkinkan penyerapan nutrisi lebih efektif.

Kesimpulan

Air putih adalah minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari, tetapi sebaiknya diminum pada suhu normal. Dengan begitu, Anda bisa merasakan manfaat maksimal tanpa efek samping yang merugikan.

Reporter : Ahdalena

Redaktur : Ari Sukma Setiawan

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *