Selain Enak, Buah Ini Mampu Meredakan Batuk

Waktu Baca : 3 menit

Banjarbaruklik – Beberapa buah diklaim bisa untuk mengatasi batuk. Tidak melulu harus bergantung pada obat-obatan medis untuk meredakan batuk yang mengganggu. Ada sejumlah buah-buahan yang dipercaya tidak kalah efektif dibandingkan obat kimia dalam mengatasi masalah kesehatan yang satu ini. Berikut beberapa buah pereda batuk :

1. Jeruk
Buah untuk batuk yang pertama adalah jeruk. Ya, mengonsumsi jeruk saat sedang batuk diklaim dapat meredakan kondisi ini (meskipun tidak instan). Manfaat jeruk untuk meredakan batuk dikarenakan buah berwarna oranye ini diperkaya oleh vitamin C yang mana vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengonsumsi jeruk secara langsung maupun mengolahnya menjadi jus atau minuman hangat. Konsumsilah secara rutin 1-2 kali sehari sampai batuk hilang.

Read More

2. Pisang
Kandungan vitamin B6 pada buah yang berasal dari famili Musaceae ini juga disebut-sebut ampuh dalam meredakan gejala flu, salah satunya batuk. Anda bisa mengonsumsi pisang secara langsung, atau mengolahnya menjadi bubur pisang lalu ditambahkan madu. Konsumsilah secara rutin 1-2 kali sehari (atau sesuai arahan dokter) sampai batuk mereda.

3. Beri
Munculnya gejala batuk berkaitan erat dengan lemahnya sistem kekebalan tubuh. Oleh sebab itu, salah satu cara agar batuk cepat hilang adalah dengan meningkatkan kinerja sistem imun itu sendiri. Buah beri (stroberi, blueberry, cranberry) mengandung senyawa flavonoid berupa anthocyanins. Di samping fungsinya sebagai pemberi warna, anthocyanins ini ternyata—menurut sejumlah penelitian—memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri, pun dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4.Alpukat
Di balik kelezatan yang ditawarkan, alpukat juga ternyata memiliki manfaat kesehatan yakni bisa meredakan gejala batuk. Kandungan asam oleat di dalam buah dengan nama ilmiah Persea americana ini menurut sejumlah penelitian efektif dalam mengurangi peradangan, sekaligus berperan penting dalam meningkatkan kinerja sistem imun tubuh.

5.Pepaya
Jangan lupakan juga buah yang satu ini sebagai obat alami untuk mengatasi batuk yang sedang Anda alami. Masuknya pepaya ke dalam daftar buah untuk batuk dikarenakan buah yang kaya akan serat ini juga mengandung vitamin B9 yang mana vitamin tersebut pun memiliki fungsi sama yakni membantu meningkatkan kinerja sistem imun tubuh sehingga proses penyembuhan batuk bisa berjalan optimal. Anda bisa mengonsumsi pepaya secara langsung maupun diolah menjadi jus guna mendapatkan manfaatnya. Konsumsilah secara teratur 1-2 kali sehari sampai batuk mereda.

6.Delima
Batuk yang Anda alami bisa saja disebabkan oleh adanya infeksi, khususnya infeksi bakteri. Untuk kasus ini, buah delima mungkin dapat menjadi salah satu solusi untuk mengatasi batuk tersebut. Berdasarkan sebuah studi, delima (Punica granatum) adalah buah dengan kandungan zat yang bersifat antibakteri dan antivirus. Mengonsumsi buah ini secara rutin 1-2 kali sehari baik secara langsung maupun diolah menjadi jus diharapkan dapat membuat batuk hilang lebih cepat.

7. Jambu merah
Jambu biji sudah sejak lama dipercaya sebagai ‘buahnya orang sakit’. Buah yang memiliki daging berwarna merah muda ini utamanya dianggap efektif untuk meningkatkan volume darah pada penderita penyakit seperti demam berdarah. Akan tetapi, Anda juga harus tahu jika jambu biji juga merupakan obat pereda batuk. Manfaat jambu biji ini tak lepas dari kandungan vitamin C yang bekerja dengan cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga gejala batuk bisa lebih cepat sembuh.

 

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *