Banjarbaruklik – Makan pagi atau srapan baik untuk energi dan gizi sebelum memulai aktivitas harian. Menu sarapan yang sehat mengandung karbohidrat, protein, dan serat untuk tubuh.
Sebelum beraktivitas di pagi hari, tentu kita perlu sarapan. Namun, jangan asal pilih menu sarapan pagi karena ternyata bisa memengaruhi mood kita dalam menjalani kegiatan sepanjang hari.
Sarapan pagi setiap hari ternyata juga memberikan banyak keuntungan buat kesehatan tubuh. Ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan, seperti berikut ini :
1. Meningkatkan konsentrasi
Sarapan yang sehat dapat memberikan energi bagi otak. Jadinya, kamu pun bisa tetap fokus dan berpikir lebih cepat saat sedang beraktivitas.
2. Mencegah asam lambung naik
Tidak menyantap sarapan yang bergizi, ternyata bisa membuat asam pada lambung menjadi naik dan tidak terkontrol.
Untuk itulah, pastikan kamu menyantap sarapan bergizi, seperti makanan dengan kadar gula rendah dan kaya serat, yang banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran.
3. Menjaga berat badan
Untuk kamu yang sedang diet, bukan berarti kamu harus melewatkan sarapan, loh. Bila melewatkan sarapan, justru dapat membuat kita mudah merasa lapar dan meningkatkan nafsu makan di siang harinya.
Lebih baik pilih menu sarapan yang rendah kalori dan tinggi serat untuk membantu proses diet. Sekarang, kamu sudah mengetahui betapa pentingnya sarapan sehat untuk kondisi fisik dan psikis tubuh kamu. (Adl)