Ide Sarapan Sehat dan Lezat

Waktu Baca : 2 menit

Banjarbaruklik – Makan pagi atau sarapan baik untuk energi dan gizi sebelum memulai aktivitas harian. Menu sarapan yang sehat mengandung karbohidrat, protein, dan serat untuk tubuh.

Sebelum beraktivitas di pagi hari, tentu kita perlu sarapan. Namun, jangan asal pilih menu sarapan pagi karena ternyata bisa memengaruhi mood kita dalam menjalani kegiatan sepanjang hari. Berikut menu sarapan sehat dan lezat :

Read More

1. Telur
Telur memiliki kandungan protein tinggi yang bisa membentuk antibodi tubuh. Selain harganya yang murah, telur juga dapat dengan mudah kamu variasikan sebagai menu sarapan kamu, baik itu direbus, orak arik, ataupun kamu jadikan omelette.

2. Oatmeal
Apakah kamu penggemar oatmeal? Jika ya, maka menu ini bisa jadi sarapan andalan kamu. Oatmeal berasal dari biji gandum yang telah digiling. Umumnya, oatmeal memiliki serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Sebagai menu sarapan, kamu bisa mencampurkan oatmeal dengan buah-buahan untuk menambah nutrisi.

3. Salad Buah
Untuk membuat salad buah, kamu hanya perlu menyiapkan buah-buahan dengan tambahan yogurt dan madu. Kamu bisa menggunakan buah segar, seperti anggur, kiwi, buah naga, dan jeruk. Tentu, sarapan satu ini kaya akan vitamin dan mineral, yang baik untuk kesehatan tubuh.

4. Sandwich Roti GandumSandiwch roti gandum juga cocok buat kamu yang ingin diet dan tetap sehat. Selain memiliki nilai gizi yang lengkap, sandwich roti gandum memiliki asupan kalori yang cukup rendah. Kamu bisa memanggang sandwich dengan menggunakan toaster untuk menambah cita rasa dari menu satu ini.

5. Sereal
Sereal merupakan salah satu makanan berbahan dasar gandum. Kamu bisa menyantap sereal dengan susu dan yogurt sesuai selera. Selain lezat, sereal bisa menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. (Adl)

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *